简略信息一览：
- 1、篮球体能训练有哪些项目?
- 2、高中篮球特长生每天训练多久
- 3、我是一个初中生,报的篮球特长生。还有两个星期就考试了该练习些什么...
- 4、中学生简单的篮球训练方法有哪些?
- 5、中学生,求简单的篮球训练方法
篮球体能训练有哪些项目?
1、篮球运动员的体能训练主要包括： 基本训练和针对性训练。基本训练包括： 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑。
2、篮球体能训练***：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。
3、篮球运动员的专项体能训练主要***用与篮球运动的技战术训练结合进行，具体训练方法和手段包括：徒手练习、持球练习和综合及循环练习。 徒手练习 （一）速度素质练习方法 半场侧身快跑。 不同姿势与方向的起动。
4、推举杠铃、引体向上等等力量训练方式大家都很熟悉了。但很多人都不知道，练习脚踝的力量，也非常重要，无论你是玩篮球，还是踢足球，脚踝无力，全身力量都无法顺利用出来。
5、少儿篮球体能训练内容如下：注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
6、篮球体能训练内容包括有折返跑，变速跑，运球跑等多种项目，具体可参考以下介绍。
高中篮球特长生每天训练多久
1、青少年提升篮球技术需要坚持经常练习，每周至少3-4次，每次练习的时间根据个人情况和目标而定，一般建议每次练习至少1小时以上。
2、到3小时。盐港中学体育特长生分为早训和午训，一天训练2至3个小时。
3、职业篮球运动员每天应该训练多长时间职业篮球运动员职业篮球运动员每天应该训练多长时间？职业篮球运动员每天训练的时间的话，一般都是在6~8个小时左右的样子，因为他们都训练都是非常累的。
4、篮球应该每天锻炼3小时左右，训练的时间分早中晚，训练的强度不应该过大。而且训练要有针对性，对不擅长的动作要重复训练。
5、职业篮球运动员每天投上千次球大约需要5个小时。
我是一个初中生,报的篮球特长生。还有两个星期就考试了该练习些什么...
1、练习传接球，最好和同学或者朋友一起，两个人比较方便完成。大概就是用各种方式相互传球/接球，不要小看这个，这其实是篮球最重要的技术之一。练好了才能在比赛中不失误，比如有时候别人传给你空位，结果你没接住。。
2、刚14岁，当然应该先锻炼身体了，呵呵。技术方面可以在网上找一些技术动作详解，比如突破，跳投等等，最主要的是平时多加练习，多和水平高的人一起打球，受益匪浅。
3、可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。 篮球意识的含义及分类 意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。
4、变速运球需要很多练习才能有效地使用。控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
5、考前事先安排同组的一个同伴用“往前”、“往后”、“往右”、“往左”等提示方位的提示语用平和的声音告之。 篮球：篮球考试前应多做近距离的补篮练习和几次全程的行进间上篮的练习。
6、值得一提的是，英语考试分为听力、单项选择、完形填空、阅读、改错和作文6个相对稳定的部分，复习中一定要有针对性，只是一套套地做卷子既花时间又难以突出重点。
中学生简单的篮球训练方法有哪些?
中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。
训练项目：运球的训练；传、接球的训练；持球突破的训练。
打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。
运球：运球不能侧重一边，要有稳定而多变，双手都进行训练，还要注意养成护球的习惯，以及运球眼不看球习惯，可以上网搜一些运球基础教学。
坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。
中学生,求简单的篮球训练方法
1、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。
2、篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。
3、篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
4、建议先练运球，方法有很多： 围着篮球场单手运球（先右后左）； 坐在地上两腿分开，两腿间放两个篮球，双手同时运，运球要低 做往复的跨下运球，单手跨下，双手交替。 体能： 哑铃训练，握推、直推，1组20个，每天4组，组间休息。
5、防守步法组合练习 目的：提高学生防守步法转换能力。方法：学生徒手进行练习。要求：学生在练习时，注意控制好身体重心与平衡，移动速度要快，防守步法衔接连贯，动作准确协调。
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